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【绿色与健康】失眠最怕这一种菜,农村到处有,每天吃一点,睡得比猪还要香!

更新时间:2019-03-23 上传者:Admin 阅读(286)


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失眠是一件令人痛苦的事情。当我们辛苦了整整一天后,本来企图在柔软的床上做一个美美的梦,好好放松放松身体,可是躺下来以后却睡不着!脑子里面的事情想也想不完、眼睛明明越来越酸,可是闭上以后怎么还睡不着?对于失眠患者来说,这大概就是他们每天晚上经历的事情了。


失眠的危害


失眠危险一:频发事故


研究表明,偶尔的失眠会导致第二天的精神健康状况不佳,更不用说长期失眠对与日常工作的影响更大,精神不能集中,事发率会高很多,更不要提加薪升职,你的基本位置可以保住就不错了。


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失眠危险二:精神障碍


数据显示,一个多星期的失眠会伴随着脾气暴躁,焦虑,注意力不集中,看起来紧张等现象,更严重的会导致定向障碍、幻觉等,构成严重的精神障碍,不仅影响了自己的生活,也影响到社会功能。


失眠危险三:自杀率提高


长期失眠最终会导致自身情绪脆弱,自闭,失去生命兴趣,伴有焦虑,抑郁等症状,严重失眠症患者的自杀率相当高,特别是近年来,年轻人发病率升高,造成社会和家庭不稳定。


失眠危害四:诱发疾病


失眠不仅与精神有关,而且还影响身体健康,睡眠不足容易导致人体免疫力下降,抗病毒能力弱,也可能诱发高血压,心血管疾病,胃肠道疾病和糖尿病等。例如,手术后患者一旦出现失眠,伤口愈合就会减缓,极度影响健康。


经常失眠多吃黄花菜


黄花菜又名忘忧草,也叫金针菜,其营养丰富,含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。黄花菜性味甘凉,有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目和安神功效,经常食用黄花菜对吐血、乳汁不下、经常失眠等情况的改善有明显效果。


黄花菜有较好的健脑,抗衰老功效,是因其含有丰富的卵磷脂,这种物质是机体中许多细胞,特别是大脑细胞的组成成分,对增强和改善大脑功能有重要作用,同时能清除动脉内的沉积物,对注意力不集中、记忆力减退、脑动脉阻塞等症状有特殊疗效,故人们称之为“健脑菜”。


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黄花菜治失眠的方法


1、准备鸡肉、冬菇、黄花菜、韭黄、蒜茸、精盐、味精、白糖、绍酒、湿淀粉、胡椒粉、芝麻油适量。将鸡肉剁成鸡丝,加入湿淀粉拌匀,把冬菇放在热水中浸至回软,洗净,切成丝,用沸水滚1分钟,沥水备用。


黄花菜亦用清水浸软,剪去蒂,洗净,用沸水滚1分钟,沥水备用。把精盐、味精、白糖、胡椒粉、芝麻油、淀粉和清水入在碗内和匀成芡汁。烧热炒锅,下油,待油热时投下鸡丝,用筷子搅散,至鸡丝仅熟时捞起,沥去油。原锅下蒜茸、姑丝,冬菇丝,黄花菜、韭黄炒匀,下鸡丝、烹绍酒,调入芡汁迅速炒匀后即成。


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冬菇具有补脾健胃、益气的功效,对脾胃虚弱、食欲减退者可有一定的食疗效果;鸡肉具有温中益气、补精添髓的功效。两者与黄花菜相配合,食疗效果显著。


2、取黄花菜干品,水煮30分钟,去渣加冰糖再煮2分钟,睡前1小时温服,连服10日方可见效。平时经常用金针菜做菜吃,也能收到一定的效果,油炒、做汤皆可。


黄花菜是一种比较有效的帮助经常失眠的人恢复良好睡眠的食物,但如果失眠情况频繁出现最好还是向专业医生咨询。


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