水果的种类有很多，杏子是其中一种。杏子大家都爱吃，酸甜可口，而且营养物质很丰富，它可以有促进食欲的作用。那么吃杏子有哪些好处?适宜哪些人群?

美容养颜：

杏子中含有十分丰富的营养成分，诸如维生素等。不管内服或是外用都能有效地缓解皮肤衰老，保持肌肤的润滑弹性。吃杏子可以有减肥的作用，可以让你不发胖，因为它可以起到促进消化和脂肪代谢的作用。

降低胆固醇：

杏子中含有丰富的维生素E以及一些单不饱和脂肪酸。这两种物质均能够降低人体血液中的胆固醇比例，尤特别是对于有心血管疾病的人群来说有调理的作用，还可以有降糖的功效。

润肠减肥：

杏子含有大量的微量元素，其中之一的纤维则具有通便润肠的作用，更能有效的预防一些肠道疾病。此外，经常吃杏子的话可以哟减肥的作用，很适合肥胖的人群食用，而且也可以起到降脂的作用，大家可以经常吃，具有润肠通便的作用。

止咳平喘：

杏子再进入人体肠道后，会被肠道分解，产生少量的“氢氰酸”。医学研究显示“氢氰酸”能对呼吸中枢神经起到镇定作用，所以说对于止咳有一定的好处，还可以起到平喘的功效。

适宜人群

杏在宜食方面，患有受风、肺结核、痰咳、水肿等病症者，经常食用大有裨益。杏可生食，也可以用未熟果实加工杏脯、杏干等。未熟果实中含类黄酮较多。类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用。因此，常食杏脯、杏干对心脏病患者有一定好处。